{"id":5958,"date":"2026-10-24T16:00:00","date_gmt":"2026-10-24T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chacunsoncafe.fr\/blog\/?p=5958"},"modified":"2026-09-27T20:21:27","modified_gmt":"2026-09-27T18:21:27","slug":"tisane-digestive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chacunsoncafe.fr\/blog\/tisane-digestive\/","title":{"rendered":"Tisane digestive : quelles plantes choisir apr\u00e8s le repas ?"},"content":{"rendered":"

\"Deux<\/p>\n

Quelle tisane digestive choisir pour bien dig\u00e9rer apr\u00e8s le repas ?<\/h2>\n

Une bonne tisane digestive repose sur cinq plantes : la menthe poivr\u00e9e, l'anis vert, le fenouil doux, la m\u00e9lisse et la verveine. L'Agence europ\u00e9enne du m\u00e9dicament (EMA) leur reconna\u00eet un usage traditionnel contre les ballonnements et les troubles digestifs l\u00e9gers. Elle se boit en fin de repas, de fa\u00e7on occasionnelle, pas en cure.<\/p>\n

La verveine figure dans beaucoup de m\u00e9langes du commerce, dont celui que nous vendons. Elle y apporte sa douceur et son parfum. L'EMA lui reconna\u00eet aussi un usage traditionnel contre le stress l\u00e9ger.<\/p>\n

Menthe poivr\u00e9e, anis, fenouil, m\u00e9lisse : quelle plante pour la digestion<\/h2>\n

Chaque plante apporte un go\u00fbt et un usage. La menthe poivr\u00e9e donne la fra\u00eecheur, l'anis vert les notes anis\u00e9es, le fenouil sa douceur.<\/p>\n

La m\u00e9lisse a un double usage traditionnel : l'apaisement l\u00e9ger et le confort digestif.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/th>\nMenthe poivr\u00e9e<\/th>\nAnis vert<\/th>\nFenouil doux<\/th>\nM\u00e9lisse<\/th>\nVerveine<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Partie infus\u00e9e<\/td>\nFeuille<\/td>\nFruit<\/td>\nFruit<\/td>\nFeuille<\/td>\nFeuille<\/td>\n<\/tr>\n
Usage digestif reconnu par l'EMA<\/td>\nOui<\/td>\nOui<\/td>\nOui<\/td>\nOui<\/td>\nOui<\/td>\n<\/tr>\n
Point de vigilance<\/td>\nReflux, avant 4 ans<\/td>\nAvant 12 ans<\/td>\nAvant 4 ans, grossesse<\/td>\nAvant 12 ans<\/td>\nEnfants<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Toutes les cinq sont en vente libre en France, hors pharmacie, en vertu du d\u00e9cret du 22 ao\u00fbt 2008. La camomille matricaire figure sur la m\u00eame liste. Certains m\u00e9langes ajoutent de la r\u00e9glisse.<\/p>\n

Seules, la menthe et l'anis suffisent \u00e0 faire une tisane pour la digestion.<\/p>\n

Le bon moment pour faciliter la digestion : la fin de repas<\/h2>\n

La tasse se boit juste apr\u00e8s le repas, encore chaude, quand la sensation de lourdeur arrive. Elle a le plus de sens apr\u00e8s un repas copieux.<\/p>\n

Un point de prudence concerne la menthe en cas de reflux gastro-\u0153sophagien (remont\u00e9es acides). La monographie de l'EMA consacr\u00e9e \u00e0 cette plante<\/a>, sa fiche d'\u00e9valuation officielle, la d\u00e9conseille : elle peut accentuer les br\u00fblures d'estomac. Pr\u00e9f\u00e9rez alors l'anis, le fenouil ou la m\u00e9lisse.<\/p>\n

Dosage et infusion : la bonne temp\u00e9rature, la bonne dur\u00e9e<\/h2>\n

En sachet, suivez la bo\u00eete. Pour son infusion digestive apr\u00e8s-repas, la fiche de Pag\u00e8s indique un sachet par tasse, une eau \u00e0 90 \u00b0C et 3 \u00e0 4 minutes d'attente.<\/p>\n

En vrac, les monographies de l'EMA donnent des rep\u00e8res pr\u00e9cis :<\/p>\n